很少有人了解有效減肥的含義。從本質上講，如果您能夠減輕體重並保持體重減輕，則可以有效地減輕體重。減肥很容易。您可以通過任何強力節食方法來實現。最困難的部分是保持現狀。很少有減肥診所推薦長期減肥的方法。
幾乎每個人都在看他們的短期目標減肥診所推薦，一旦達到體重秤上的數字，他們就會感到滿意。在實現這一目標後，他們恢復了原來的生活方式，這使他們首先體重增加。這將不可避免地使他們重新獲得更多的體重。他們將恢復原來的體重，減肥診所推薦不久他們將尋找另一種飲食來再次減輕體重。這不是有效的減肥。
有效減肥最重要的方面是確保所有減肥都是脂肪減少的結果。大多數流行的節食飲食和蠻力減肥方法都會導致水分和肌肉減少。一旦節食，肌肉減少會使您增加體重。出於這個原因，您必須確保所有體重減輕都是純脂肪的減少。當您的脂肪減少而肌肉沒有損失時，您就不會損害新陳代謝。
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